Im Kreisverband bieten wir zahlreiche Gesundheitskurse an, um die Senioren im Alter zu unterstützen. Seit 25 Jahren macht Magda Jung mit den Senioren in Niederbrechen Seniorengymnastik.
Brechen. Bewegung im Alter ist weit mehr als nur körperliches Training. Gymnastikkurse fördern die Mobilität, stärken Muskeln und Gelenke und helfen dabei, Stürzen vorzubeugen. Doch es geht um mehr als nur regelmäßige Bewegung: Sie schaffen Gemeinschaft, geben Struktur im Alltag und stärken das Selbstbewusstsein. In einer Zeit, in der soziale Kontakte oft weniger werden, bieten diese Kurse einen Ort der Begegnung, des Austauschs und der Freude.
Am 21. November 2000 startete Magda Jung den Gymnastikkurs in Niederbrechen. Seit 25 Jahren, mit Ausnahme von Corona, lädt sie die Senioren und Seniorinnen einmal die Woche zu einer Stunde Gymnastik ein. Viele Jahre zu zweit und inzwischen allein motiviert sie die älteren Menschen zu mehr Bewegung. Bei jeder Übung läuft Musik im Hintergrund, manchmal lädt diese zum Mitsingen ein und es wird direkt spürbar, dass sich die Gruppe der 12 Teilnehmenden sehr wohlfühlt. Mit Humor begegnen die Senioren und Seniorinnen den einzelnen Übungen. Es wird bei den Übungen viel gelacht.
Los geht es mit Übungen zur Sturzprophylaxe, bei denen Magda Jung die Teilnehmenden anleitet, abwechselnd ein Bein hochzuheben und dabei nur auf einem Bein zu stehen oder auch auf Zehenspitzen zu balancieren. Mit Gummibändern und einem Gymnastikreifen werden die Arme mit verschiedenen Übungen trainiert. Und dazwischen gibt es Sitztänze, um ganzkörperlich in Bewegung zu kommen.
Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig. Schon in jungen Jahren kann sich bei körperlich wenig aktiven Menschen die Muskulatur verkürzen. Es kann auch zu Überlastungen der einseitig beanspruchten Muskeln kommen. Rückenschmerzen, Muskelverspannungen und mangelnde Beweglichkeit sind häufig die Folge. Mit zunehmendem Alter sammeln sich die Beschwerden an. Wer seinen Körper dagegen fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig und es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kurse bei uns im Kreisverband zu besuchen. Mehr Informationen zu unseren Seniorenprogrammen finden Sie auf unserer Homepage: www.drk-limburg.de © DRK-Limburg
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